"Uma vez Renato Russo disse com uma sabedoria ímpar: 'Digam o que disserem, o mal do século é a solidão'.Pretensiosamente digo que assino embaixo sem dúvida alguma. Parem pra notar, os sinais estão batendo em nossa cara todos os dias. Baladas recheadas de garotas lindas, com roupas cada vez mais micros e transparentes, danças e poses em closes ginecológicos, chegam sozinhas e saem sozinhas. Empresários, advogados, engenheiros que estudaram, trabalharam, alcançaram sucesso profissional e, sozinhos. Tem mulher contratando homem para dançar com elas em baile, os novíssimos `personal dance´, incrível. E não é só sexo não, se fosse, era resolvido fácil, alguém duvida? Estamos é com carência de passear de mãos dadas, dar e receber carinho sem necessariamente ter que depois mostrar performances dignas de um atleta olímpico, fazer um jantar pra quem você gosta e depois saber que vão 'apenas' dormir abraçados, sabe essas coisas simples que perdemos nessa marcha de uma evolução cega. Pode fazer tudo, desde que não interrompa a carreira, a produção. Tornamos-nos máquinas e agora estamos desesperados por não saber como voltar a 'sentir', só isso, algo tão simples que a cada dia fica tão distante de nós. Quem duvida do que estou dizendo, dá uma olhada no site de relacionamentos ORKUT, o número que comunidades como: 'Quero um amor pra vida toda!', 'Eu sou pra casar!' até a desesperançada 'Nasci pra ser sozinho!' Unindo milhares, ou melhor, milhões de solitários em meio a uma multidão de rostos cada vez mais estranhos, plásticos, quase etéreos e inacessíveis. Vivemos cada vez mais tempo, retardamos o envelhecimento e estamos a cada dia mais belos e mais sozinhos. Sei que estou parecendo o solteirão infeliz, mas pelo contrário, pra chegar a escrever essas bobagens (mais que verdadeiras) é preciso encarar os fantasmas de frente e aceitar essa verdade de cara limpa. Todo mundo quer ter alguém ao seu lado, mas hoje em dia é feio, démodé, brega. Alô gente! Felicidade, amor, todas essas emoções nos fazem parecer ridículos, abobalhados, e daí? Seja ridículo, não seja frustrado! 'Pague mico', saia gritando e falando bobagens, você vai descobrir mais cedo ou mais tarde que o tempo pra ser feliz é curto e cada instante que vai embora não volta mais (estou muito brega!), aquela pessoa que passou hoje por você na rua, talvez nunca mais volte a vê-la, quem sabe ali estivesse a oportunidade de um sorriso a dois. Quem disse que ser adulto é ser ranzinza? Um ditado tibetano diz que se um problema é grande demais, não pense nele, e se ele é pequeno demais, pra que pensar nele? Dá pra ser um homem de negócios e tomar iogurte com o dedo ou uma advogada de sucesso que adora rir de si mesma por ser estabanada; o que realmente não dá é continuarmos achando que viver é out, que o vento não pode desmanchar o nosso cabelo ou que eu não posso me aventurar a dizer pra alguém: 'Vamos ter bons e maus momentos, e uma hora ou outra, um dos dois, ou quem sabe os dois, vão (sic) querer pular fora, mas se eu não pedir que fique comigo, tenho certeza de que vou me arrepender pelo resto da vida'.Antes idiota que infeliz."
terça-feira, 29 de dezembro de 2009
quinta-feira, 24 de dezembro de 2009
Seja dono do seu próprio umbigo.
SEJAM DONOS DO VOSSO PRÓPRIO UMBIGO
Sejam magros,
Sejam bem-sucedidos,
Sejam infalíveis,
Sejam elegantes,
Sejam bons filhos,
Sejam boas mulheres ou bons maridos,
Sejam brilhantes,
Sejam sexys,
Sejam bonitos,
Sejam.... Sejam... Sejam....
SEJAM!
Cá entre nós,
SEJAM INTELIGENTES: SEJAM VOCÊS MESMOS!!
Sejam gordos, se quiserem,
Vistam-se como quiserem,
Sejam o que vocês quiserem ser,
Recriando-se constantemente.
SEJAM DONOS DO PRÓPRIO UMBIGO!
Cuidem para que os sonhos e desejos que alimentam sejam realmente os vossos.
Afinal, não é difícil confundi-los com tanta pressão.
ABANDONEM AS AMARRAS.
IGNOREM OS PADRÕES IMPOSTOS PELA SOCIEDADE.
A felicidade não está na beleza plástica das capas de revista,
Nem no falso brilho dos executivos de sucesso,
Não está naquela roupa,
No emprego dos sonhos,
Nem só no namorado, na família ou nos filhos.
Olhem mais para o vosso umbigo...
E mergulhem de cabeça na vossa vida.
Sejam pacientes e entendam vocês mesmos.
Sejam compreensivos com os vossos defeitos,
E tenham orgulho das vossas qualidades.
VALORIZEM O QUE VOCÊS GOSTAM
O QUE VOCÊS SÃO DE VERDADE.
E assim, vocês encontrarão dentro de vocês,
De forma simples,
Quase que de repente,
A tal da Felicidade :)
VOCÊS SÃO DONOS DO PRÓPRIO UMBIGO! SEJAM FELIZES!
Objetivos para 2010!!!
Final de ano é a mesma coisa: avaliar o que se passou e planejar os 365 dias que virão. Para isso, nada melhor do que uma listinha de objetivos para 2010, não é mesmo? Porém é preciso planejamento para alcançar o que se deseja. Existem algumas metas que pretendo cumprir:
1º: Transformar meus sonhos em metas. Tenho alguns objetivos (coisas particulares),que quero alcançar e irei alcançar em 2010. Só depende de mim e de muita disciplina e perseverança.
2º: Me casar rsrs (desse ano não passa)
3º: Conhecer Porto de Galinhas
4º: Continuar no spinning e pilates e me matricular na aula de boxe.
5º: Emagrecer 8Kg. (é mta coisa neh?? mas quero ficar sequinha.... rs)
6º: Aprimorar meu inglês e aprender mais um idioma, talvez francês.... ainda quero ser poliglota.
1º: Transformar meus sonhos em metas. Tenho alguns objetivos (coisas particulares),que quero alcançar e irei alcançar em 2010. Só depende de mim e de muita disciplina e perseverança.
2º: Me casar rsrs (desse ano não passa)
3º: Conhecer Porto de Galinhas
4º: Continuar no spinning e pilates e me matricular na aula de boxe.
5º: Emagrecer 8Kg. (é mta coisa neh?? mas quero ficar sequinha.... rs)
6º: Aprimorar meu inglês e aprender mais um idioma, talvez francês.... ainda quero ser poliglota.
7º: Continuar lendo meus livros. Esse ano quero ler no mínimo 30 livros. rs moleza pra mim....
8º: Vou entrar na aula de violino
9º: Me aprimorar profissionalmente
Se eu lembrar de mais alguma postarei aqui...
Sair da zona de conforto, mudar hábitos e enfrentar os desafios da mudança é a chave para se viver melhor.
Happy New Year!!!!
Este ano está se despedindo e deixando saudades.
Tenho certeza que se você observar atentamente tudo que passou no decorrer deste ano, terás muito a agradecer.
Pegue todas as derrotas e transforme-as em pequenas batalhas que no confronto com a vida, você deixou de vencer, mas que certamente, a guerra já está ganha, visto que chegou até aqui e está apta a receber um novo ano com seus desafios e incógnitas, e viver muito cada segundo desta esplêndida jornada, que DEUS está a lhe proporcionar com novas esperanças.
Somos vencedores, conseguimos superar mais um ano, enquanto tantos ficaram pelo caminho.
Na maioria das vezes, depende sómente de nós alcançar as vitórias, de acordo com nossas escolhas e dos caminhos que porventura decidimos percorrer.
Esse ano novo será melhor, pode crer, pois você está melhor, você está seguro, cheio de otimismo e fé.
É preciso viver o sonho e a certeza de que tudo vai mudar.
É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os desejos não precisam de razão, nem os sentimentos, de motivos.
O importante é viver cada momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem sabe ver...
Desejo que no ano que vem, você...
Realize todos os seus sonhos
Descubra a cada dia coisas novas para realizar esses sonhos
Não tenha medo de viver o momento em que eles acontecerem
domingo, 20 de dezembro de 2009
O Contrário de Amor - Marta Medeiros.
O contrário de bonito é feio, de rico é pobre, de preto é branco, isso se aprende antes de entrar na escola. Se você fizer uma enquete entre as crianças, ouvirá também que o contrário do amor é o ódio. Elas estão erradas. Faça uma enquete entre adultos e descubra a resposta certa: o contrário do amor não é o ódio, é a indiferença.
O que seria preferível, que a pessoa que você ama passasse a lhe odiar, ou que lhe fosse totalmente indiferente? Que perdesse o sono imaginando maneiras de fazer você se dar mal ou que dormisse feito um anjo a noite inteira, esquecido por completo da sua existência? O ódio é também uma maneira de se estar com alguém. Já a indiferença não aceita declarações ou reclamações: seu nome não consta mais do cadastro.
Para odiar alguém, precisamos reconhecer que esse alguém existe e que nos provoca sensações, por piores que sejam. Para odiar alguém, precisamos de um coração, ainda que frio, e raciocínio, ainda que doente. Para odiar alguém gastamos energia, neurônios e tempo. Odiar nos dá fios brancos no cabelo, rugas pela face e angústia no peito. Para odiar, necessitamos do objeto do ódio, necessitamos dele nem que seja para dedicar-lhe nosso rancor, nossa ira, nossa pouca sabedoria para entendê-lo e pouco humor para aturá-lo. O ódio, se tivesse uma cor, seria vermelho, tal qual a cor do amor.
Já para sermos indiferentes a alguém, precisamos do quê? De coisa alguma. A pessoa em questão pode saltar de bung-jump, assistir aula de fraque, ganhar um Oscar ou uma prisão perpétua, estamos nem aí. Não julgamos seus atos, não observamos seus modos, não testemunhamos sua existência. Ela não nos exige olhos, boca, coração, cérebro: nosso corpo ignora sua presença, e muito menos se dá conta de sua ausência. Não temos o número do telefone das pessoas para quem não ligamos. A indiferença, se tivesse uma cor, seria cor da água, cor do ar, cor de nada.
Uma criança nunca experimentou essa sensação: ou ela é muito amada, ou criticada pelo que apronta. Uma criança está sempre em uma das pontas da gangorra, adoração ou queixas, mas nunca é ignorada. Só bem mais tarde, quando necessitar de uma atenção que não seja materna ou paterna, é que descobrirá que o amor e o ódio habitam o mesmo universo, enquanto que a indiferença é um exílio no deserto.
O que seria preferível, que a pessoa que você ama passasse a lhe odiar, ou que lhe fosse totalmente indiferente? Que perdesse o sono imaginando maneiras de fazer você se dar mal ou que dormisse feito um anjo a noite inteira, esquecido por completo da sua existência? O ódio é também uma maneira de se estar com alguém. Já a indiferença não aceita declarações ou reclamações: seu nome não consta mais do cadastro.
Para odiar alguém, precisamos reconhecer que esse alguém existe e que nos provoca sensações, por piores que sejam. Para odiar alguém, precisamos de um coração, ainda que frio, e raciocínio, ainda que doente. Para odiar alguém gastamos energia, neurônios e tempo. Odiar nos dá fios brancos no cabelo, rugas pela face e angústia no peito. Para odiar, necessitamos do objeto do ódio, necessitamos dele nem que seja para dedicar-lhe nosso rancor, nossa ira, nossa pouca sabedoria para entendê-lo e pouco humor para aturá-lo. O ódio, se tivesse uma cor, seria vermelho, tal qual a cor do amor.
Já para sermos indiferentes a alguém, precisamos do quê? De coisa alguma. A pessoa em questão pode saltar de bung-jump, assistir aula de fraque, ganhar um Oscar ou uma prisão perpétua, estamos nem aí. Não julgamos seus atos, não observamos seus modos, não testemunhamos sua existência. Ela não nos exige olhos, boca, coração, cérebro: nosso corpo ignora sua presença, e muito menos se dá conta de sua ausência. Não temos o número do telefone das pessoas para quem não ligamos. A indiferença, se tivesse uma cor, seria cor da água, cor do ar, cor de nada.
Uma criança nunca experimentou essa sensação: ou ela é muito amada, ou criticada pelo que apronta. Uma criança está sempre em uma das pontas da gangorra, adoração ou queixas, mas nunca é ignorada. Só bem mais tarde, quando necessitar de uma atenção que não seja materna ou paterna, é que descobrirá que o amor e o ódio habitam o mesmo universo, enquanto que a indiferença é um exílio no deserto.
Doidas e santas
Toda mulher é doida. Impossível não ser. A gente nasce com um dispositivo interno que nos informa desde cedo que, sem amor, a vida não vale a pena ser vivida, e dá-lhe usar o nosso poder de sedução para encontrar the big one, aquele que será inteligente, másculo, se importará com nossos sentimentos e não nos deixará na mão jamais. Uma tarefa que dá prá ocupar uma vida, não é mesmo? Mas além disso, temos que ser independentes, bonitas, ter filhos e fingir de vez em quando que somos santas, ajuizadas, responsáveis, e que nunca, mas nunca, pensaremos em jogar tudo pro alto e embarcar num navio pirata comandado pelo Johnny Depp, ou então virar loura e cafetina, ou sei lá, diga aí uma fantasia secreta, sua imaginação deve ser melhor que a minha.
Eu só conheço mulher louca. Pense em qualquer uma que você conhece e me diga se ela não tem ao menos três dessas qualificações: exagerada, dramática, verborrágica, maníaca, fantasiosa, apaixonada, delirante. Pois então. Também é louca. E fascina a todos.
Nossa insanidade tem nome: chama-se Vontade de Viver até a Última Gota.
Só as cansadas é que se recusam a levantar da cadeira para ver quem está chamando lá fora. E santa, fica combinado, não existe. Uma mulher que só reze, que tenha desistido dos prazeres da inquietude, que não deseje mais nada? Você vai concordar comigo: só se for louca de pedra.
Martha Medeiros
domingo, 13 de dezembro de 2009
Quem não precisa??
Um dia eu estava na frente de casa secando meu carro. Vi, descendo a rua, um homem que a sociedade consideraria um mendigo. Pela aparência dele, não tinha carro, nem casa, nem roupa limpa e nem dinheiro. Tem vez que você se sente generoso mas há outras vezes que você não quer nem ser incomodado. Este era um dia do "não quero ser incomodado". - Espero que não venha me pedir dinheiro. Pensei. Não veio. Passou e sentou-se em frente, no meio-fio do ponto de ônibus e não parecia ter dinheiro nem mesmo para andar de ônibus. Após alguns minutos falou, - É um carro muito bonito. Sua voz era áspera, mas tinha um ar de dignidade em torno dele. Eu agradeci e continuei secando o carro. Ele ficou lá. Quieto, sentado enquanto eu trabalhava. O previsto pedido por dinheiro nunca veio. Enquanto o silêncio entre nós aumentava, uma voz interior me dizia, - Pergunte-lhe se precisa de alguma ajuda. Eu tinha certeza que responderia sim, mas atendendo à insistente voz interior... - Você precisa de ajuda? Perguntei. Ele respondeu com três simples palavras acompanhadas de um sorriso que me deram uma sacudida. - Quem não precisa? Eu precisava de ajuda. Talvez não para a passagem do ônibus ou um lugar para dormir, mas eu precisava de ajuda. Peguei minha carteira e lhe dei dinheiro, não somente o bastante para a passagem do ônibus, mas também para conseguir uma refeição e um abrigo.
Aquelas três palavras ainda soam verdadeiras. Não importa o quanto você tem, não importa o quanto você realizou, você também precisa de ajuda. Não importa o quão pouco você tem, não importa o quão cheio de problemas você esteja, até mesmo sem dinheiro ou um lugar para dormir, você pode dar ajuda. Mesmo que seja apenas um elogio, você pode dar. Você nunca sabe quando poderá ver alguém que parece ter tudo, mas que, na verdade, está esperando de você algo que não tem. Talvez o homem fosse apenas um desconhecido desabrigado que vagueia pelas ruas. Talvez fosse mais do que isso. Talvez ele tenha sido enviado por uma força maior e sábia para ensinar à uma alma acomodada em si mesma.
"Quem não precisa?"
Aquelas três palavras ainda soam verdadeiras. Não importa o quanto você tem, não importa o quanto você realizou, você também precisa de ajuda. Não importa o quão pouco você tem, não importa o quão cheio de problemas você esteja, até mesmo sem dinheiro ou um lugar para dormir, você pode dar ajuda. Mesmo que seja apenas um elogio, você pode dar. Você nunca sabe quando poderá ver alguém que parece ter tudo, mas que, na verdade, está esperando de você algo que não tem. Talvez o homem fosse apenas um desconhecido desabrigado que vagueia pelas ruas. Talvez fosse mais do que isso. Talvez ele tenha sido enviado por uma força maior e sábia para ensinar à uma alma acomodada em si mesma.
"Quem não precisa?"
O que é felicidade?
Dicionário:
Felicidade é qualidade ou estado de feliz; ventura, contentamento.
Feliz é o ser ditoso, afortunado, venturoso. Contente, alegre, satisfeito. Que denota, ou em que há alegria, satisfação, contentamento.
A conquista da felicidade vem no aprendizado diário de viver sabendo aceitar e expressar os desejos e sentimentos, construindo os próprios projetos de vida e empenhando-se para realizá-los.
Um sentimento que expressa de alguma forma, satisfação em ter uma necessidade saciada, um projeto realizado.
Compreender essa sensação, é saber individualizar no universo pessoal, pois o que é motivo de felicidade para uns, pode ser de infelicidade para outros. É um sentimento que pode diferenciar em cada instante tendo significados diferentes.
Depende de cada um, sabendo que só conta consigo mesmo para realizar seus desejos, vontades e projetos. A procura do auto conhecimento ajuda na transformação de desejos em vontade e da vontade em projeto de vida. Aprendendo a ser responsável pelas próprias escolhas, assumindo o sofrimento dos erros e fracassos e o gosto das conquistas e vitórias.
A teoria do psicodrama mostra que desenvolvendo respostas criativas e corajosas no sentido de expressar os seus sentimentos e de realizar a sua vontade própria, ajuda na busca dessa sensação. Construindo-se enquanto indivíduo, realizando e sentindo a felicidade.
Alguns aprenderam a não ter vontade própria. Só sabem realizar a vontade dos outros, projetos pelos outros, não têm suas próprias respostas, mostram-se carentes e inseguros. Só conseguem agir quando tem garantia, segurança e estabilidade do resultado.
Os acomodados, conformam-se com o porto seguro, na falsa certeza de não arriscar, porque a busca do desconhecido, é sempre arriscada e menos estática. E assim, vivem uma felicidade aparente, deixando de buscar e conhecer a sensação da felicidade pela vitória. São derrotados por si mesmo, deixando de assumir novos papeis, conformam-se com a monotonia.
Por não suportar a frustração pela derrota, por um objetivo não alcançado, por um sonho não realizado..., não compete, não tem objetivos, não sonha. Tem ainda aquele que inicia sua meta sendo um faxineiro, mas decide conquistar a presidência. E se consegue alcançar, na sua busca, a vice-presidência, já é motivo de frustração e infelicidade, por não ter chegado ao ponto mais alto.
Os invejosos destroem, menosprezam a vitória do outro, porque assim, deixam de olhar para si, e ver que para eles faltou a coragem e a força do outro.
A maneira de ser de muitos, é pura representação.
É muito bom que as pessoas saibam quem são, reconheçam sua vocação, sua capacidade, e não queiram vestir uma máscara, quando, na verdade, a vontade é de jogar tudo para o alto e tentar outra forma de vida.
Se o indivíduo conseguir identificar sua vocação e habilidade, buscar suas realizações com essa base conhecerá a sensação de ser feliz. Pessoas felizes chamam atenção, são admiradas, tem um brilho diferente.
Mas, isso não significa que enquanto é aplaudido, admirado e chama atenção, é feliz. Pode estar ai, a defesa contra uma auto avaliação. Contentar e agradar aos outros, não é o mesmo que agradar e contentar a si mesmo. A vocação e habilidade são individuais. Assim como a sensação de felicidade também é individual.
A felicidade plena e absoluta não existe. Também não existe receita, manual que possa dar garantia plena de viver 100% feliz.
A busca é por mais momentos e sensação de felicidade.
Descobrindo suas necessidades, suas metas, como e quando alcançá-las, saber reconhecer limite, respeitando e se fazendo respeitar, sabendo diferenciar você do outro, é um começo. E nessa busca, cabe a você criar a sua receita e escrever o seu manual, do que é a SUA sensação de felicidade.
Márcia Homem de Mello© - Ex Diretora Presidente ABRAPSMOL - Psicóloga e Psicodramatista
Respeitar as diferenças
Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente, quando vê um chinês depositando um prato de arroz na lápide ao lado.
Ele vira para o chinês e pergunta-lhe:
- Desculpe, mas o senhor acha mesmo que o defunto virá comer o arroz?
E o chinês reponde-lhe:
- Sim, quando o seu vier cheirar as flores!
Respeitar as opções do outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores virtudes que um ser humano pode ter.
As pessoas são diferentes, agem de forma diferente e pensam diferentemente. Nunca as julgue, apenas compreenda-as.
Ele vira para o chinês e pergunta-lhe:
- Desculpe, mas o senhor acha mesmo que o defunto virá comer o arroz?
E o chinês reponde-lhe:
- Sim, quando o seu vier cheirar as flores!
Respeitar as opções do outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores virtudes que um ser humano pode ter.
As pessoas são diferentes, agem de forma diferente e pensam diferentemente. Nunca as julgue, apenas compreenda-as.
LIBERDADE
Ser livre é estar com todo seu potencial LIBERADO e utilizá-lo com sabedoria a cada momento de sua vida.
Somos uma máquina “perfeita”, mas que não veio com um manual de instruções. A falta dele nos deixa sem saber como fazer melhor. Muitas vezes até pensando que somos diferentes de outras que parecem funcionar tão bem. Lembre-se: se é possível para alguém, é possível para você também. Basta compreender e utilizar melhor a “sua máquina”. Ela é maravilhosa!
Ser livre é ter escolhas. É ter acesso a comportamentos mais efetivos que permitam
a superação para alcançar o que você quer em todas as áreas da sua vida.
VOCÊ PODE !!
*Texto divulgado na Rádio TransAmérica/FM no Transnotícia-Primeiro Programa por Irineu Toledo 12/08/2008
*Roselake Leiros é diretora da Crer Ser Mais, empresa comprometida com o desenvolvimento humano,
que ministra palestras gratuitas sobre o tema.
Somos uma máquina “perfeita”, mas que não veio com um manual de instruções. A falta dele nos deixa sem saber como fazer melhor. Muitas vezes até pensando que somos diferentes de outras que parecem funcionar tão bem. Lembre-se: se é possível para alguém, é possível para você também. Basta compreender e utilizar melhor a “sua máquina”. Ela é maravilhosa!
Ser livre é ter escolhas. É ter acesso a comportamentos mais efetivos que permitam
a superação para alcançar o que você quer em todas as áreas da sua vida.
VOCÊ PODE !!
*Texto divulgado na Rádio TransAmérica/FM no Transnotícia-Primeiro Programa por Irineu Toledo 12/08/2008
*Roselake Leiros é diretora da Crer Ser Mais, empresa comprometida com o desenvolvimento humano,
que ministra palestras gratuitas sobre o tema.
Equilíbrio emocional
Artigo extraído do site www.crersermais.com.br
EQUILÍBRIO EMOCIONAL
As pessoas encaram uma mesma situação de forma diferente. Isto acontece devido a sua história e a influência do seu meio. Em cada situação vivida direta ou indiretamente o indivíduo registra também os significados que deu a cada experiência. Quando alguém compreende algo como além das suas capacidades, mas tem que enfrentar, esse significado vai mexer com o nível de ansiedade, podendo gerar o desequilíbrio emocional.
Em geral, as pessoas lidam com situações desagradáveis de três formas. Uns se entregam à dor sem achar a saída, outros reagem violentamente contra ela. Há ainda aqueles que preferem fingir que nada está acontecendo. Mas relacionar-se assim com o problema gera mais sofrimento, além de afastar você da solução.
Todas as emoções são saudáveis. Assim como a alegria, a raiva, o medo e a tristeza, são parte de um significado. Então como conviver com os problemas de forma pacífica, porém ativa? Compreenda que situações complicadas irão surgir naturalmente na vida. O importante é manter-se equilibrado e firme no propósito de encontrar a solução mais apropriada.
O ideal é sair e olhar a situação de fora e reconhecê-la como sua, independente dos acontecimentos e circunstâncias externas. Não é o outro que o aborrece. É você que se aborrece com ele. O seu poder está em reconhecer a parte que é de sua responsabilidade e disponibilizar suas capacidades para mudar. Pensando diferente vai se comportar e sentir melhor.
Agora, se pergunte como amigo. O que especificamente dispara esse estado? Como você se comporta nessa situação? Que sensações físicas sente nessa hora? Quais emoções e sentimentos? Como você fala disso? Compara o problema com situações passadas? Está preocupado ou projetando acontecimentos futuros? Isso é fruto de coisas reais ou uma criação de sua mente? O que acredita a esse respeito? Como se percebe nessa hora?
Crie pelo menos três novas formas de comportamento e se imagine fazendo ou pensando assim. É possível lembrar de atitudes que teve em algum momento e ficou bem. Então por que não repeti-las? Ou até recordar de alguém que se comporta da forma que gostaria de agir. Faça igual.
Lembre-se: tudo pode mudar, basta que encontre um significado mais positivo. Toda questão tem pelo menos um aprendizado embutido nela. Que tal aprender? Você merece ser feliz. É importante e tem todas as capacidades para mudar. Se é possível para alguém, é para você também. Aprenda a se conhecer, a se curtir e a ser o seu melhor amigo.
As pessoas encaram uma mesma situação de forma diferente. Isto acontece devido a sua história e a influência do seu meio. Em cada situação vivida direta ou indiretamente o indivíduo registra também os significados que deu a cada experiência. Quando alguém compreende algo como além das suas capacidades, mas tem que enfrentar, esse significado vai mexer com o nível de ansiedade, podendo gerar o desequilíbrio emocional.
Em geral, as pessoas lidam com situações desagradáveis de três formas. Uns se entregam à dor sem achar a saída, outros reagem violentamente contra ela. Há ainda aqueles que preferem fingir que nada está acontecendo. Mas relacionar-se assim com o problema gera mais sofrimento, além de afastar você da solução.
Todas as emoções são saudáveis. Assim como a alegria, a raiva, o medo e a tristeza, são parte de um significado. Então como conviver com os problemas de forma pacífica, porém ativa? Compreenda que situações complicadas irão surgir naturalmente na vida. O importante é manter-se equilibrado e firme no propósito de encontrar a solução mais apropriada.
O ideal é sair e olhar a situação de fora e reconhecê-la como sua, independente dos acontecimentos e circunstâncias externas. Não é o outro que o aborrece. É você que se aborrece com ele. O seu poder está em reconhecer a parte que é de sua responsabilidade e disponibilizar suas capacidades para mudar. Pensando diferente vai se comportar e sentir melhor.
Agora, se pergunte como amigo. O que especificamente dispara esse estado? Como você se comporta nessa situação? Que sensações físicas sente nessa hora? Quais emoções e sentimentos? Como você fala disso? Compara o problema com situações passadas? Está preocupado ou projetando acontecimentos futuros? Isso é fruto de coisas reais ou uma criação de sua mente? O que acredita a esse respeito? Como se percebe nessa hora?
Crie pelo menos três novas formas de comportamento e se imagine fazendo ou pensando assim. É possível lembrar de atitudes que teve em algum momento e ficou bem. Então por que não repeti-las? Ou até recordar de alguém que se comporta da forma que gostaria de agir. Faça igual.
Lembre-se: tudo pode mudar, basta que encontre um significado mais positivo. Toda questão tem pelo menos um aprendizado embutido nela. Que tal aprender? Você merece ser feliz. É importante e tem todas as capacidades para mudar. Se é possível para alguém, é para você também. Aprenda a se conhecer, a se curtir e a ser o seu melhor amigo.
Artigo publicado na revista PNL Aplicada – Maio/2008
*Roselake Leiros - Master Trainer em PNL da CrerSer+ Desenvolvimento Humano.
*Roselake Leiros - Master Trainer em PNL da CrerSer+ Desenvolvimento Humano.
Testes
-Teste de personalidade
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/testes-psicologicos/teste-de-personalidade-2.php
Meu resultado: Os outros o vêem como vivo, encantador, divertido, prático, e sempre interessante; alguém que constantemente está no centro das atenções, mas suficientemente sensato para não deixar isto subir à cabeça.
Eles também o vêem como amável, considerado, e compreensivo; alguém que sempre os animará e os ajudará.
-Teste de vocabulário
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/testes-psicologicos/teste-seu-vocabulario.php
Meu resultado: 19 ponto(s) = bom vocabulário Seu vocabulário está num nível mediano. Isso quer dizer que você é uma pessoa que lê e escreve com relativa perfeição. O meio em que você está em contato favorece-lhe no desenvolvimento de um vocabulário bom. Para melhorar ainda mais, procure ler textos mais cultos e a usar com maior frequência o dicionário para tirar as dúvidas.
-Teste psicológico
http://www.stackedboxes.org/~lmb/misc/teste_psicologico.html
Eis o retrato da minha psique:
Cada item representa um traço psicológico medido pelo teste. O traço glutão mostra o quanto você é comilão; o traço artístico quantifica sua sensibilidade para as artes; o traço feminino mede o seu lado femino; o traço malígno indica o quão mau e violento você é; o traço infantil expressa seu lado infantil e, ahn, como direi, mentalmente simples; e o traço louco exprime o seu lado pancada, maluco e biruta.
Deu certinho rsrsrsrs
-Teste de timidez
http://www.clube-positivo.com/testes/timidez.htm
Meu resultado: É decerto tímido, mas consegue escondê-lo frequentemente. Tem muita consciência dos seus próprios actos e esforça-se constantemente por se exprimir e obter o respeito dos outros. Normalmente, isto funciona bem e aqueles que não o conhecem são facilmente enganados. Deve ter uma série de "truques" que criam a ilusão de estar seguro de si e de ter coragem. Esconde a sua timidez. hahahahahaha
-Eu e os outros
http://www.clube-positivo.com/testes/relacionamento.htm
Meu resultado: Tem uma personalidade equilibrada
Está no bom caminho para obter uma personalidade magnética. Gosta da companhia dos outros, mas não deixa de apreciar os seus momentos mais calmos e íntimos. É estimado tanto por introvertidos como por extrovertidos. O seu relacionamento com os outros é certamente descontraído e mutuamente enriquecedor.
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/testes-psicologicos/teste-de-personalidade-2.php
Meu resultado: Os outros o vêem como vivo, encantador, divertido, prático, e sempre interessante; alguém que constantemente está no centro das atenções, mas suficientemente sensato para não deixar isto subir à cabeça.
Eles também o vêem como amável, considerado, e compreensivo; alguém que sempre os animará e os ajudará.
-Teste de vocabulário
http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/testes-psicologicos/teste-seu-vocabulario.php
Meu resultado: 19 ponto(s) = bom vocabulário Seu vocabulário está num nível mediano. Isso quer dizer que você é uma pessoa que lê e escreve com relativa perfeição. O meio em que você está em contato favorece-lhe no desenvolvimento de um vocabulário bom. Para melhorar ainda mais, procure ler textos mais cultos e a usar com maior frequência o dicionário para tirar as dúvidas.
-Teste psicológico
http://www.stackedboxes.org/~lmb/misc/teste_psicologico.html
Eis o retrato da minha psique:
| Glutão |  |
| Artístico |  |
| Feminino |  |
| Malígno |  |
| Infantil | |
| Louco | |
Deu certinho rsrsrsrs
-Teste de timidez
http://www.clube-positivo.com/testes/timidez.htm
Meu resultado: É decerto tímido, mas consegue escondê-lo frequentemente. Tem muita consciência dos seus próprios actos e esforça-se constantemente por se exprimir e obter o respeito dos outros. Normalmente, isto funciona bem e aqueles que não o conhecem são facilmente enganados. Deve ter uma série de "truques" que criam a ilusão de estar seguro de si e de ter coragem. Esconde a sua timidez. hahahahahaha
-Eu e os outros
http://www.clube-positivo.com/testes/relacionamento.htm
Meu resultado: Tem uma personalidade equilibrada
Está no bom caminho para obter uma personalidade magnética. Gosta da companhia dos outros, mas não deixa de apreciar os seus momentos mais calmos e íntimos. É estimado tanto por introvertidos como por extrovertidos. O seu relacionamento com os outros é certamente descontraído e mutuamente enriquecedor.
sábado, 12 de dezembro de 2009
Simulador de maquiagem
Essa postagem é pras meninas... rsrsrs É um simulador de maquiagem. Vocês podem usar a própria foto, basta se cadastrarem no site.
Ta aí o link:
Sucos bronzeadores
O verão está chegando e todo mundo quer aquele bronzeado bonito. Porém não tente conseguir tudo em um único dia. A pele tem um tempo certo para liberar a melanina (substância que "colore" a pele). O ideal é tomar sol aos poucos para que a cor apareça gradativamente sem causar queimaduras.
A vitamina A é responsável pela saúde da pele e dos cabelos. A substância ativa é o retinol, cujo precursor é o beta caroteno. As melhores fontes de vitamina A e de betacaroteno são alimentos amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco (pode ser seco), laranja, mamão, manga, pêssego - e vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião e couve.
As vitaminas E e C aumentam o aproveitamento da vitamina A por reduzirem sua oxidação - tente mesclar fontes alimentares. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango, caju) e nos vegetais verde-escuros. Já a vitamina E é encontrada em sementes oleaginosas (castanhas, nozes, avelã etc), óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir essas fontes cruas ou pouco cozidas, pois o cozimento longo reduz o aproveitamento das vitaminas em geral.
Além disso, escolha alimentos ricos em ômega 3, como peixes e farelo de linhaça, para o seu cardápio. Esse nutriente é um aliado contra manchas e ressecamento da pele.
Vou passar algumas opções de sucos que além de saudáveis irão ajudar no bronzeamento:
- Cenoura + beterraba
- Mamão + água de coco
- Limão + cenoura
- Cenoura + acerola
- Mamão + beterraba
- Mamão + cenoura + laranja
- Mamão + água de coco
- Limão + cenoura
- Cenoura + acerola
- Mamão + beterraba
- Mamão + cenoura + laranja
E lembre-se: Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele. Filtro solar sempre!
7 Pecados Capitais na versão esmaltes
A nova coleção da Risqué para o inverno 2009 foi batizada de “7 Vermelhos Capitais” e trazem diferentes tons de vermelho. Eu particularmente amooo esmaltes vermelhos.
O Doce Orgulho é um vermelho cereja; Inveja Boa é um moderno vinho avermelhado; Possessão Rosa é um vermelho rosado; Preguicinha é um vermelho morango; Pura Luxúria traz uma tonalidade amora, aquele vermelho queimado; Santa Gula é um vermelho bem aberto; Toque de Ira, a cor é o irreverente vermelho mandarim.
sexta-feira, 11 de dezembro de 2009
Namoradinho
Tudo tão rapidinho assim
Tão simples pareceu pra mim
Te escolher pra ser o meu namoradinho
Mas eu não te conheço e você não conhece a mim
Quer saber, sem saber, vamos ver qual é o fim
É só você se afastar, eu sinto falta de estar
Juntinho, abraçadinho(estar com você...), bem pertinho
Em seu colinho quero estar
Abraçadinho(com você...) , bem pertinho(só você...)
Em seu colinho quero estar
Como é incrível o poder do amor
De transformar e deixar tudo
Tão bonitinho assim
Axim..., abraço(tudo que conhece alguem...),abraçinho,
Beijo(tudo fica assim tão bem..), beijinho
Um olhar(e só deixar se leva..), um carinho,
Amor(as coisas vão acontecer..), amorzinho,
Abraço(todo fica binitinho..), abraçinho,
Beijo(tudo assim piquinininho..), beijinho,
Um olhar(um olhar, um carinho..), um carinho,
Amor(quero ter você pertinho...), amorzinho,
É só você se afastar, eu sinto falta de estar
Bem juntinho(de estar com você...), abraçadinho, bem pertinho
Em seu colinho quero estar
Abraçadinho(com você..), bem pertinho(só você..)
Em seu colinho quero estar
Eu quero estar, eu vou estar, do seu ladinho!
Tão simples pareceu pra mim
Te escolher pra ser o meu namoradinho
Mas eu não te conheço e você não conhece a mim
Quer saber, sem saber, vamos ver qual é o fim
É só você se afastar, eu sinto falta de estar
Juntinho, abraçadinho(estar com você...), bem pertinho
Em seu colinho quero estar
Abraçadinho(com você...) , bem pertinho(só você...)
Em seu colinho quero estar
Como é incrível o poder do amor
De transformar e deixar tudo
Tão bonitinho assim
Axim..., abraço(tudo que conhece alguem...),abraçinho,
Beijo(tudo fica assim tão bem..), beijinho
Um olhar(e só deixar se leva..), um carinho,
Amor(as coisas vão acontecer..), amorzinho,
Abraço(todo fica binitinho..), abraçinho,
Beijo(tudo assim piquinininho..), beijinho,
Um olhar(um olhar, um carinho..), um carinho,
Amor(quero ter você pertinho...), amorzinho,
É só você se afastar, eu sinto falta de estar
Bem juntinho(de estar com você...), abraçadinho, bem pertinho
Em seu colinho quero estar
Abraçadinho(com você..), bem pertinho(só você..)
Em seu colinho quero estar
Eu quero estar, eu vou estar, do seu ladinho!
quarta-feira, 9 de dezembro de 2009
sábado, 5 de dezembro de 2009
Eu te amo (Carlos Drumond de Andrade)
Eu te amo porque te amo.
Não precisas ser amante,
e nem sempre sabes sê-lo.
Eu te amo porque te amo.
Amor é estado de graça
e com amor não se paga.
Amor é dado de graça,
é semeado no vento,
na cachoeira, no eclipse.
Amor foge a dicionários
e a regulamentos vários.
Eu te amo porque não amo
bastante ou demais a mim.
Porque amor não se troca,
não se conjuga nem se ama.
Porque amor é amor a nada,
feliz e forte em si mesmo.
Amor é primo da morte,
e da morte vencedor,
por mais que o matem (e matam)
a cada instante de amor.
(by: Carlos Drummond de Andrade)
Não precisas ser amante,
e nem sempre sabes sê-lo.
Eu te amo porque te amo.
Amor é estado de graça
e com amor não se paga.
Amor é dado de graça,
é semeado no vento,
na cachoeira, no eclipse.
Amor foge a dicionários
e a regulamentos vários.
Eu te amo porque não amo
bastante ou demais a mim.
Porque amor não se troca,
não se conjuga nem se ama.
Porque amor é amor a nada,
feliz e forte em si mesmo.
Amor é primo da morte,
e da morte vencedor,
por mais que o matem (e matam)
a cada instante de amor.
(by: Carlos Drummond de Andrade)
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
quarta-feira, 2 de dezembro de 2009
Viver é plantar. É atitude de constante semeadura, de deixar cair na terra de nossa existencia as mais diversas formas de sementes.
Cada escolha, por menor que seja, é uma forma de semente que lançamos sobre o canteiro que somos. Um dia, tudo o que agora silenciosamente plantamos, ou deixamos plantar em nós,será plantação que poderá ser vista de longe...
Para cada dia, o seu empenho. A sabedoria bíblica nos confirma isso, quando nos diz que "debaixo do céu há um tempo para cada coisa!"
Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado. As escolhas que você procura, os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura.
Felicidade talvez seja isso: alegria de recolher da terra que somos, frutos que sejam agradáveis aos olhos!
Cada escolha, por menor que seja, é uma forma de semente que lançamos sobre o canteiro que somos. Um dia, tudo o que agora silenciosamente plantamos, ou deixamos plantar em nós,será plantação que poderá ser vista de longe...
Para cada dia, o seu empenho. A sabedoria bíblica nos confirma isso, quando nos diz que "debaixo do céu há um tempo para cada coisa!"
Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado. As escolhas que você procura, os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura.
Felicidade talvez seja isso: alegria de recolher da terra que somos, frutos que sejam agradáveis aos olhos!
terça-feira, 1 de dezembro de 2009
A mágica do toque by Allan e Barbara Pease.
O toque é fundamental para a vida. Testes feitos em macacos
por Harlow e
Zimmerman demonstraram que a falta do toque em macacos muito
jovens causava
depressão, doenças e morte prematura. Resultados semelhantes
foram constatados
em crianças abandonadas. Um estudo com bebês de dez semanas
a seis meses
chegou a um resultado impressionante: os filhos das mulheres
que foram instruídas a fazer carinhos neles tinham muito
menos gripes, resfriados, vômitos e diarréia do
que aqueles que não recebiam afagos. Outra pesquisa concluiu
que mulheres
neuróticas ou deprimidas se recuperavam melhor quando eram
acariciadas, e,
quanto mais demorados e freqüentes os toques, mais rápida a
recuperação.
James Prescott, pioneiro no estudo da relação
educação-violência, chegou ao
seguinte resultado: nas sociedades em que não há o hábito de
acariciar as crianças
estão os mais altos índices de adultos violentos. As que
crescem cercadas de
carinho geralmente se tornam pessoas melhores, mais
saudáveis e felizes.
Pedófilos e pessoas com desvios sexuais freqüentemente têm
em suas vidas
histórias de rejeição, violência e indiferença na infância,
às vezes passada em
instituições. Em muitas culturas que não praticam o toque
físico, os animais de
estimação suprem essa carência. Esse contato tem se revelado
valioso na
superação da depressão e de outros problemas mentais.
Suponho que me entender não é uma questão de inteligência e sim de sentir, de entrar em contato... Ou toca, ou não toca. (Clarice Lispector)
por Harlow e
Zimmerman demonstraram que a falta do toque em macacos muito
jovens causava
depressão, doenças e morte prematura. Resultados semelhantes
foram constatados
em crianças abandonadas. Um estudo com bebês de dez semanas
a seis meses
chegou a um resultado impressionante: os filhos das mulheres
que foram instruídas a fazer carinhos neles tinham muito
menos gripes, resfriados, vômitos e diarréia do
que aqueles que não recebiam afagos. Outra pesquisa concluiu
que mulheres
neuróticas ou deprimidas se recuperavam melhor quando eram
acariciadas, e,
quanto mais demorados e freqüentes os toques, mais rápida a
recuperação.
James Prescott, pioneiro no estudo da relação
educação-violência, chegou ao
seguinte resultado: nas sociedades em que não há o hábito de
acariciar as crianças
estão os mais altos índices de adultos violentos. As que
crescem cercadas de
carinho geralmente se tornam pessoas melhores, mais
saudáveis e felizes.
Pedófilos e pessoas com desvios sexuais freqüentemente têm
em suas vidas
histórias de rejeição, violência e indiferença na infância,
às vezes passada em
instituições. Em muitas culturas que não praticam o toque
físico, os animais de
estimação suprem essa carência. Esse contato tem se revelado
valioso na
superação da depressão e de outros problemas mentais.
Suponho que me entender não é uma questão de inteligência e sim de sentir, de entrar em contato... Ou toca, ou não toca. (Clarice Lispector)
segunda-feira, 30 de novembro de 2009
Química do amor
A principal substância química que provoca os sintomas da paixão é a feniletilamina, da família das anfetaminas, encontrada no chocolate. É a maior responsável pelo coração disparado, pela mão suada, pelas pupilas dilatadas e pelas “borboletas” no estômago. A adrenalina também é liberada, acelerando ainda mais o coração, deixando a pessoa alerta e com uma sensação de bem-estar. E há ainda as endorfinas, que melhoram o sistema imunológico e curam a gripe. Quando duas pessoas se beijam, seus cérebros fazem uma rápida análise da saliva um do outro e decidem sobre a compatibilidade genética. O cérebro feminino faz ainda um exame químico do sistema imunológico masculino. Todas essas reações positivas explicam uma coisa: As pessoas apaixonadas são mais saudáveis e resistentes às doenças. O amor faz bem à saúde.
(Allan e Barbara Pease)
(Allan e Barbara Pease)
domingo, 29 de novembro de 2009
Já amei e fui amada, já abracei e fui abraçada; já subi em árvore; já chorei e ri ao mesmo tempo; já cai da cama, cai do muro, cai do nada; já paguei mico; já fiz e falei besteira; já critiquei e fui criticada; já fiquei horas pensando na vida, pensando em coisas que eu não sei se são possíveis ou impossíveis; já cantei no banheiro; já dormi ou chorei escutando música; já cai na lama; já briguei do nada com alguém; já beijei e fui beijada; já quebrei a janela de um vizinho; já comi coisas não comestíveis; já chorei estudando matemática; já dei ataques de riso quando alguém morreu; já confundi sentimentos; já me fizeram de boba, e eu fiz de boba algumas pessoas; já me chamaram de anormal; já escorreguei na garagem com água e sabão; já chorei de emoção, de tristeza, alegria, ódio, fome, raiva…; já tive vontade de morrer e já quis matar alguém; já fiquei com medo do escuro, e de algumas pessoas; já morri de medo quando perdi ou pensei que ia perder alguém; já imitei as pessoas e já me imitaram; já roubei beijo; já brinquei na rua; já perdi horas fazendo nada; já sonhei e sonho acordada; já me decepcionei com pessoas erradas; já tentei o que achei que não ia conseguir; já quebrei um osso; já gritei de raiva; já quase morri quando vi Edward Cullen; já me apaixonei por pessoas aparentemente impossíveis e me apaixonei por paixão mesmo; já inventem; já comprei roupas e sapatos que são o salário de mta gente; já inventei palavras; já sonhei; já passei por cada uma; já dormi fora de casa; já cozinhei; já virei torrada; já rejeitei e fui rejeitada; já desperdicei; já fiquei 2 horas tomando banho; já pintei uma parede; já quase morri de tanto comer; já fiquei até 1:00 da manhã pra ver um show; já passei noites e notes em claro; Tentei e tentarei quantas vezes for para alcançar um objetivo, fiz tantas coisa, mais me sinto ainda incompleta, vivi e vivo, e sei que viverei para ao amanhecer eu executar o que o futuro me reserva.
Diga NÃO ao projeto de lei do Ato Médico
Resposta de um fisioterapeuta ao ATO MÉDICO!
"Caros senhores favoráveis ao Ato Médico,
Se o grande problema é "prescrever", por favor, preciso que me prescrevam um tratamento fisioterapêutico para um paciente de 45 anos com uma tendinopatia crônica do tendão do músculo supra-espinhoso, apresentando calcificação no tendão. Ele apresenta história ocupacional de trabalho com elevação dosmembros superiores acima do nível da cabeça (é vendedor de loja de roupas). Como é ex-jogador de voleibol, desenvolveu lesão do nervo supra-escapular, que culminou numa atrofia do músculo infra-espinhoso. Devido a distúrbios hormonais, desenvolveu osteoporose. Na avaliação, apresentou restrição damobilidade da cápsula posterior do ombro, fraqueza dos músculos rotadores internos do úmero (grau 3), além de fraqueza de serrátil anterior e trapézio fibras inferiores (graus 4 para os dois músculos).
A articulação esterno-clavicular também tem sua mobilidade diminuída.O que devo fazer, Dr.? Como posso fazer para restaurar a mobilidade da articulação? O que é mais indicado: mobilização articular ou alongamento? No caso de ser mobilização, que grau devo utilizar? No caso de ser alongamento, é preferível o alongamento ser estático ou balístico? Ou seria melhorutilizar de contração-relaxamento? Qual o tempo adequado de manutenção do alongamento? Ou será que é tudo contra inidicado, devido à osteoporose?
Com relação ao fortalecimento dos rotadores internos do úmero, qual exercício seria mais indicado para fortalecer o músculo sub-escapular, importante na estabilização dinâmica da articulação gleno-umeral? Devo usar thera-band, halteres, resistência manual ou simplesmente realizar exercícios ativos livres?Com relação ao serrátil anterior qual exercício seria mais indicado? Push-ups? Protração resistida? Exercícios ativos apenas, simulando atividades funcionais e procurando evitar movimentos escapulares anormais? Tudo isso? Nada disso? E se ele utilizar de compensações para a realização dos exercícios, como devo proceder? Com relação ao trapézio inferior, é melhor fazer o exercício contra ou a favor da gravidade? Devo ou não utilizar de movimentos ativo assistidos?Qual o melhor exercício? Existe tal exercício?
No caso da restrição da articulação esterno-clavicular, é necessário corrigir essa alteração de mobilidade? Se for, é possível corrigí-la? Como proceder. Tem contra-indicações ou precauções? Não podemos esquecer de tratar também o tecido lesado (tendão do supra-espinhoso). Ele apresenta dor moderada ao elevar o membro superior D acima de 90 graus, que diminui a praticamente zero ao abaixar o braço. É necessára analgesia? Se for, que forma TENS? Qual a modulação (frequência, comprimento de onda, duração e intensidade)? Ou será que crioterapia é melhor? Em qual forma de aplicação? Por quanto tempo? Ou será que nenhumaanalgesia é necessária?O que posso fazer para estimular o reparo do tendão? US (quantos MHz?Quantos W/cm2? por quanto tempo? Onde aplicar?), Laser (qual a intensidade? duração? tem contra-indicações?), exercícios (excêntricos, concêntricos, isométricos, resisitidos, livres? quantas séries e repetições? Qual o intervalo entre séries? Quantos RM? Devo fazer todos os dias ou não? É contra-indicado exercício?). Como posso fazer um exercício para supra-espinhoso?
Por favor, repassem essa mensagem com urgência para todos os médicos com competência para me ajudar, pois estou com o paciente afastado do trabalho por invalidez e continuo aguardando a "prescrição médica da fisioterapia", já que sem a "prescrição médica", segundo o ato médico, não posso fazer nada e nós todos os brasileiros, inclusive os médicos estamos pagando para ele não trabalhar. Não deixemos esse afastamento virar aposentadoria!
Concluindo: Sim ao ato médico, desde que os médicos estudem na faculdade todo o conteúdo que outras 13 profissões da área de saúde têm em seu currículo.
Marco Tulio Saldanha dos Anjos
Fisioterapeuta CREFITO-4
Ótima resposta!!!! Quem puder votar contra esse projeto entre no site http://www.atomediconao.com.br/ e envie um email aos senadores de seu Estado solicitando que rejeitem o Projeto de Lei do Ato Médico.
"Caros senhores favoráveis ao Ato Médico,
Se o grande problema é "prescrever", por favor, preciso que me prescrevam um tratamento fisioterapêutico para um paciente de 45 anos com uma tendinopatia crônica do tendão do músculo supra-espinhoso, apresentando calcificação no tendão. Ele apresenta história ocupacional de trabalho com elevação dosmembros superiores acima do nível da cabeça (é vendedor de loja de roupas). Como é ex-jogador de voleibol, desenvolveu lesão do nervo supra-escapular, que culminou numa atrofia do músculo infra-espinhoso. Devido a distúrbios hormonais, desenvolveu osteoporose. Na avaliação, apresentou restrição damobilidade da cápsula posterior do ombro, fraqueza dos músculos rotadores internos do úmero (grau 3), além de fraqueza de serrátil anterior e trapézio fibras inferiores (graus 4 para os dois músculos).
A articulação esterno-clavicular também tem sua mobilidade diminuída.O que devo fazer, Dr.? Como posso fazer para restaurar a mobilidade da articulação? O que é mais indicado: mobilização articular ou alongamento? No caso de ser mobilização, que grau devo utilizar? No caso de ser alongamento, é preferível o alongamento ser estático ou balístico? Ou seria melhorutilizar de contração-relaxamento? Qual o tempo adequado de manutenção do alongamento? Ou será que é tudo contra inidicado, devido à osteoporose?
Com relação ao fortalecimento dos rotadores internos do úmero, qual exercício seria mais indicado para fortalecer o músculo sub-escapular, importante na estabilização dinâmica da articulação gleno-umeral? Devo usar thera-band, halteres, resistência manual ou simplesmente realizar exercícios ativos livres?Com relação ao serrátil anterior qual exercício seria mais indicado? Push-ups? Protração resistida? Exercícios ativos apenas, simulando atividades funcionais e procurando evitar movimentos escapulares anormais? Tudo isso? Nada disso? E se ele utilizar de compensações para a realização dos exercícios, como devo proceder? Com relação ao trapézio inferior, é melhor fazer o exercício contra ou a favor da gravidade? Devo ou não utilizar de movimentos ativo assistidos?Qual o melhor exercício? Existe tal exercício?
No caso da restrição da articulação esterno-clavicular, é necessário corrigir essa alteração de mobilidade? Se for, é possível corrigí-la? Como proceder. Tem contra-indicações ou precauções? Não podemos esquecer de tratar também o tecido lesado (tendão do supra-espinhoso). Ele apresenta dor moderada ao elevar o membro superior D acima de 90 graus, que diminui a praticamente zero ao abaixar o braço. É necessára analgesia? Se for, que forma TENS? Qual a modulação (frequência, comprimento de onda, duração e intensidade)? Ou será que crioterapia é melhor? Em qual forma de aplicação? Por quanto tempo? Ou será que nenhumaanalgesia é necessária?O que posso fazer para estimular o reparo do tendão? US (quantos MHz?Quantos W/cm2? por quanto tempo? Onde aplicar?), Laser (qual a intensidade? duração? tem contra-indicações?), exercícios (excêntricos, concêntricos, isométricos, resisitidos, livres? quantas séries e repetições? Qual o intervalo entre séries? Quantos RM? Devo fazer todos os dias ou não? É contra-indicado exercício?). Como posso fazer um exercício para supra-espinhoso?
Por favor, repassem essa mensagem com urgência para todos os médicos com competência para me ajudar, pois estou com o paciente afastado do trabalho por invalidez e continuo aguardando a "prescrição médica da fisioterapia", já que sem a "prescrição médica", segundo o ato médico, não posso fazer nada e nós todos os brasileiros, inclusive os médicos estamos pagando para ele não trabalhar. Não deixemos esse afastamento virar aposentadoria!
Concluindo: Sim ao ato médico, desde que os médicos estudem na faculdade todo o conteúdo que outras 13 profissões da área de saúde têm em seu currículo.
Marco Tulio Saldanha dos Anjos
Fisioterapeuta CREFITO-4
Ótima resposta!!!! Quem puder votar contra esse projeto entre no site http://www.atomediconao.com.br/ e envie um email aos senadores de seu Estado solicitando que rejeitem o Projeto de Lei do Ato Médico.
Atitude!!!!
"Quanto mais eu vivo, mais eu percebo o impacto da ATITUDE na vida. Ela é mais importante que o passado, que a educação, que o dinheiro, que as circunstâncias, que os fracassos, que os sucessos, e do que as outras pessoas pensam, dizem, ou fazem”.
sábado, 28 de novembro de 2009
Um dia a gente aprende que...
Depois de algum tempo vc aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E vc aprende que amar não significa apoiar-se, q companhia nem sempre significa segurança, e começa a aprender que beijos ñ são contratos, e que presentes ñ são promessas.
Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, c/ a graça de um adulto e ñ c/ a tristeza de uma criança; aprende a construir tdas as suas estradas no hj, pq o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo, e aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai ferí-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais, e descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida; aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida, e que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que eles mudam; percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve compará-los com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas onde se está indo, mas se você não sabe para onde está indo qualquer lugar serve.
Aprende que ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se; aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou;
aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha; aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens; poucas coisas são tão humilhantes... e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando se está com raiva se tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso. Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém; algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás, portanto, plante seu jardim e decore sua alma ao invés de esperar que alguém lhe traga flores, e você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
Descobre que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.
E vc aprende que amar não significa apoiar-se, q companhia nem sempre significa segurança, e começa a aprender que beijos ñ são contratos, e que presentes ñ são promessas.
Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, c/ a graça de um adulto e ñ c/ a tristeza de uma criança; aprende a construir tdas as suas estradas no hj, pq o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo, e aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai ferí-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais, e descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida; aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida, e que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que eles mudam; percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve compará-los com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas onde se está indo, mas se você não sabe para onde está indo qualquer lugar serve.
Aprende que ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se; aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou;
aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha; aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens; poucas coisas são tão humilhantes... e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando se está com raiva se tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso. Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém; algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás, portanto, plante seu jardim e decore sua alma ao invés de esperar que alguém lhe traga flores, e você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
Descobre que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.
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